这些方法预防流感

　　1.注意温度

　　冬季的天气都是比较寒冷的，时不时的就有寒潮来袭，因此最好是做好预防，及时的增减衣服，做好保温，特别是脚底的保暖。

　　2.疫苗

　　想要避免流感找上门来，那么疫苗也是不错的选择。当我们接种流感疫苗之后就可以大大的减少感染的几率，因此在流感高发期来临之际，接种一下流感疫苗是很有必要的。

　　3.坚持锻炼

　　想要避免流感病毒的袭击，那么就要避免抵抗力下降，因此我们可以通过运动来锻炼自己的身体。跑步、骑行等都是可以增强我们的抵抗能力。

      4.多洗手

　　很多人都不知道流感病毒可以通过接触传染的，简单的来说就是流感病毒能够在患者摸过的地方存留3个小时的时间。因此我们要常常高的洗手，避免把感染源带回家。

　　5.保证睡眠

　　其实睡眠的情况跟免疫力有关，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的强大。一旦失眠、熬夜的话，你会发现免疫力下降了。因此冬季一个好的睡眠是预防流感的保证。

      6.口罩

　　流感季来临的时候给自己备个口罩吧，流感病毒在空气中十分的活跃，只要患者的一个喷嚏就能诱发感染，因此带个口罩出门吧。

　　7.注意空气的流通

　　冬季虽然说十分的寒冷，但是为了避免流感病毒找上门来。我们应该定时的对自己居住的环境通通风，避免流感病毒的“长住”。

　　8.饮食防流感

　　想要防流感就要学会饮食，食物也是预防流感的好方法。我们都需要补充大量的蛋白质，脂肪还有维生素等营养。因此可以多吃点大蒜、牛肉、蘑菇还有鱼类食物。